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运动不仅对青少年健康有益 而且还能提高学习成

时间:2019-06-12  点击:

【侨报记者巴斯闻6月7日洛杉矶报道】众所周知,举动对所有的孩子都十分重要,因为它不单能改进儿童的总体康健并防备体重超标,并且它对青少年尚有意外的裨益:据《儿科学杂志》上颁发的新的研究显示,举动还能提高青少年的留意力,让他们在学校中的进修后果变得更好。

据合众国际社报道,该研究发明,一天举办一个小时的中度至猛烈的举动会给孩子带来最大的裨益。研究提示,一连性的中等强度的举动会令体内释放一种出格的卵白,后者能改进浩瀚的脑成果。但太过猛烈的勾当会让孩子太疲累而无法专心进修。

这些功效提示,举动大概对那些有留意缺陷/多动障碍(ADHD)的孩子也有辅佐。

此刻有很多学校缩减了体育课的时间,因此有须要勉励青少年介入某种运行动为逐日的进修前调试筹备,确保他们能更专注于进修。有些孩子会在群体举动中获得更大的助益(如足球和曲棍球),而别的一些孩子会从个别举动中获得辅佐,如田径举动或网球等。

假如家中有跑步机或举动用自行车,发起让你的青少年孩子在听音乐的同时举办这样的举动。

与此同时,成年人应该在举动方面成为孩子的模范。成年人的康健也会从这些举动中得益。


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